nie działa

szkoda ze nie ma dostępu brałem w wakacje działa dobrze

w białku już masz bcaa, ale supli nigdy nie zaszkodzi, kreatyna też dobrze działa antykatabolicznie, ale to podstawy suplementacji, powinieneś mieć to w palcu :P w ogóle twój rozkłd makro to jakaś rzeźnia jak dla mnie :P 50 białko 40 węgle 10 tłuszcze ja osobiście preferuję coś bardziej zbilansowanego 30% 40% 30% , ew. carb cycling Zmieniony przez [...]

bic + tric to niby zle polaczenie ? hehe no to proponuje sprobowac a pozniej pisac. w moim przypadku wlasnie przy takim polaczeniu odnotowalem najwieksze przyrosty. zdaje sobie sprawe, ze na kazdego dziala inaczej, ale nie mozna napisac ze jest to zle polaczenie pzdr

ja nie uważam że jest to złe połączeni, ale lepiej według mnie jest łączyć trica z kaltką a bica z plecem! przy robieniu klatki pracuje też tric, co dobrze wg. mnie na niego działa i rogrzewa przed treningiem! tak samo przy plecach i bicu. wiadomo że każdy musi indywidualnie do siebie dopasować trening, a i tak po jakimś czasie go zmienić.... pzdr

Tu sie Dysfor z tobą nie zgodze, sam cwicze łydki priorytetowo ( zeby nadrobic zaległosci ;p ) i wiem ze powtózeniami po 20x to nic niewiele zdziałasz, zreszta gdzies na forum widziałem kiedys o tym temat, chyba moderatora; krzych666. Trzeba naprawde poczuc palenie w tych miesniach zeby mówic o ich przyroscie. Sebek; zobacz poprostu jak ten [...]

Na razie sila idzie mi non stop, wiec raczej nie ma mowy o przetrenowaniu. Dzis na suwnicy wzialem kolejne 5 kg wiecej (2x6x185 kg). Plecy tez mocno mi zareagowaly - zaczynalem od 5 kg, a teraz przyczepiam 12,5 kg do nogi i podciagam sie 6 razy. Tak wiec na mnie ten trening zdecydowanie dziala. Co cię nie zabije, to cię wzmocni.

na plecy nie dawaj podciagania wzdluz tulowia - to nie jest cwiczenie na plecy, tylko na gorna czesc miesnia czworobocznego (kaptur) i barki, wymien to koniecznie na podciaganie na drazku lub sciaganie drazka wyciagu z gory, na barki osobiscie olalbym unoszenie sztangielek, koncentrujac sie na wyciskaniu (o ile jeszcze unoszenie bokiem da sie [...]

na plecy nie dawaj podciagania wzdluz tulowia - to nie jest cwiczenie na plecy, tylko na gorna czesc miesnia czworobocznego (kaptur) i barki, wymien to koniecznie na podciaganie na drazku lub sciaganie drazka wyciagu z gory, niestety nie mam takiego sprzetu ani nawet drazka wiec jakbys mogl to zaproponuj jakas alternatywe z uzyciem [...]

[...] zaczac od zwyklych aerobow, pamietajac o kilku zasadach: 1. CZAS TRWANIA Aby wykorzystać kwasy tłuszczowe jako źródło energii dla pracujących mięśni, wysiłek aerobowy powinien mieć umiarkowaną- STAŁĄ intensywność, ale za to trwać minimum 20 minut. Dopiero po ok. 20-30 min. organizm w większej części czerpie energię z kwasów tłuszczowych [...]

NIe wiem . Trenuje 3 boj silowy na mordowni ( nie fitnes klubie) z kobietami ktore maja lechtaczki wieksze niz moja jaja ( tak porownywalismy) . Informacje na temat dopingu sa u nas otwarte wiec rozmawiamy np jak czuja sie po trenie ( mowia ze dziala jak wiagra , ciagla chcica) . Ogolnie sa o polowe mlodsze odemnie ale 3boj zaczolem uprawiac 2 [...]

No własnie, lepiej wydaj kase na HMB, to przynajmniej nie kłuje i cos tam działa "Sęk w tym aby odkryć własne możliwości"

Witam. Co do genetyki to fakt niezaprzeczalny. Uwarunkowania to duży plus. Efekty taki "ktoś" ma o wiele szybsze i dynamiczniejsze, a jak to jeszcze dodatkowo idzie w parze z fascynacją to przyszłość świetlana. Mam kolesia który ma tego typu "cud" w sobie. Gość poprostu puchnie, tricepsy ma jak kawał ociosanej kłody i naprawde [...]

Ja schudłam ponad 10 kilo z centrum redukcji wagi. To zestaw witamin i suplementów diety. Nie wyklucza "normalnego" jedzenia. Oczywisnie nie za dużo. No i trzeba trochę wytrwalości ale działa. Zobacz idealnafigura.com/dietetyka, albo dla aktywnych sportowo sportoweodzywianie.pl/dietetyka

Hubert - bf byl mierzony oficjalnie przy mnie narzedziami , gosicu robi to od 20 lat... avg bylo 2.6%, nogi odstawaly. Nie siedze w tym pare miesiecy tylko ponad dekade i paru ludzi przygotowalem, 2 laski tez, chyba jednak cos wiem. Co do miejscowego spalania nie musze Ci tego tlumaczyc odnosnie dragow i typu treningow, nie wspominajac o [...]

do sufitu nie ma problemu poniewaz plyta jest z betonu a nie tak jaksciany z pustaka, tak wiec jak kupisz 4 spity to nie ma szans wyrwac bo taki wytrzymije kilka KN a koszt takiego to okolo 3 zl, co prawda dziala tu sila na rozciaganie a nie na scinanie tak jak przy drazku sciennym jednak bardziej prawdopodobne jest ze kolki wyrwa sie z pustaka [...]

Z supli na stawy na mnie najlepiej działał cisus, poza tym działa antyoksydacyjnie , niestety nowe opakowania%-) , podobno już tak nie działają

jak chcesz możesz robić, to od ciebie zależy jak będzie na Ciebie działało. Na mnie działa 12/10/10/8 Robisz tak długo aż nie znudzą ci się ćwiczenia lub gdy nie bedziesz odczuwał wzrostu mięśni.

dokladnie jak powiedzial lucek,kazdy ma inny organizm i na jednego dieta helpmistrza zadziala slabo a na niego zadzialalo swietnie a wiec ludzie eksperymentowac a nie patrzec c na innych dziala:) <<<Champions are Made Not Born>>>

Niedawno kupiłem sobie punchknife, tak myślę czy jeszcze na drugą rękę necknife'a do tego nie dorzucić. Ale co z tego. Mam kumpla, autentyczny zapaleniec jeśli chodzi o noże. Z reguły nosi necknife'a i jakąś drogą sprężynkę w kieszeni. I mówi tak. No dobra: uczymy się jak to robić, wiemy jak to robić. Ale co ? Wyskoczy ktoś do ciebie i go potniesz [...]

u mnie jest punkt pobrań tylko i wysyłają próbki do badań do innego miasta poszedłem i poprosiłem o zbadanie badania na zawartość testosteronu całkowitego a jaki oni zaznaczyli to nie wiem kwota jako zażyczyła to 17 zł i do 3 dni kazała czekać na badania a czy jest jakaś różnica miedzy wolnym a całkowitym i czy obydwa jak i jeden czy [...]